06.08.2018

Biodro zaczyna boleć? Sprawdź, jak je naprawić!

  Co zrobić, żeby biodro było zdrowe?   W 2017 roku świadomość klienta dotycząca tego, co można robić w klubie (...)

Czytaj więcej

21.07.2018

Co zrobić, żeby kolano było zdrowe?

Mięśnie kulszowo - goleniowe to nazwa określająca mięśnie tylnej grupy uda, w skład których wchodzą trzy: mięśnie dwugłowe uda, półbłoniasty (...)

Czytaj więcej

01.06.2018

Nowoczesne podejście do stabilizacji kręgosłupa

  Nowoczesne podejście do stabilizacji kręgosłupa    Obserwującrozwój branży fitness, można zaobserwować zazębianie się pracy trenera personalnego i fizjoterapeuty. Rosnące (...)

Czytaj więcej

03.09.2017

Wstępne przemęczenie

Wstępne przemęczenie - to jedna z zasad treningowych Weidera przeznaczona dla osób zaawansowanych, którzy muszą szukać dodatkowych bodźców dla wzrostu (...)

Czytaj więcej

03.09.2017

Stabilizacja

Drodzy trenerzy bardzo często używacie słowa „stabilizacja” jako nieodłącznego elementu treningu waszych podopiecznych. Każdy trener z doświadczeniem wie, że stabilizacja (...)

Czytaj więcej

03.09.2017

Stabilizacja dynamiczna kręgosłupa - temat dobrze znany i nierozumiany

Terapia wykorzystująca zjawisko stabilizacji dynamicznej opracowana przez Richardson’a i wsp.może być znana również jako metoda Australijska, metoda Queensland lub od (...)

Czytaj więcej

03.09.2017

Niestabilność kręgosłupa u osób ćwiczących na siłowni

Trening mięśni głębokich (poprzeczny, wielodzielny) to absolutna podstawa dla wszystkich osób trenujących w klubie fitness. Ponieważ trening ciężkoatletyczny w efekcie (...)

Czytaj więcej

03.09.2017

Ergonomia i nauka postawy - dwie niezbędne składowe dla początkujących z bólami kręgosłupa

Podczas planowania treningu dla osób które dopiero zaczynają przygodę ze sportem i borykają się przy tym z bólami kręgosłupa, warto (...)

Czytaj więcej

03.09.2017

Czy kobiety muszą trenować ciężej od mężczyzn?

Często na kursach trenerskich które prowadzę, pada pytanie: Czy istnieją różnice w treningu mężczyzn i kobiet? Odpowiedź na to pytanie (...)

Czytaj więcej

03.09.2017

Czy "Trening funkcjonalny", który znasz to absurd?

Kiedyś trening w siłowni/klubie fitness był łatwiejszy. Wiodącą metodą treningową był ciężkoatletyczny trening oporowy, bazujący na ściśle określonych regułach, stworzonych (...)

Czytaj więcej