22.06.2020

Rozciąganie w warunkach domowych

  W treningu sportowym istnieje pojęcie „zdolności motorycznych”. Jest to pewna konstrukcja teoretyczna, która określa różne cechy człowieka, gwarantujące mu (...)

06.08.2018

Biodro zaczyna boleć? Sprawdź, jak je naprawić!

  Co zrobić, żeby biodro było zdrowe?   W 2017 roku świadomość klienta dotycząca tego, co można robić w klubie (...)

21.07.2018

Co zrobić, żeby kolano było zdrowe?

Mięśnie kulszowo - goleniowe to nazwa określająca mięśnie tylnej grupy uda, w skład których wchodzą trzy: mięśnie dwugłowe uda, półbłoniasty (...)

01.06.2018

Nowoczesne podejście do stabilizacji kręgosłupa

  Nowoczesne podejście do stabilizacji kręgosłupa    Obserwującrozwój branży fitness, można zaobserwować zazębianie się pracy trenera personalnego i fizjoterapeuty. Rosnące (...)

03.09.2017

Wstępne przemęczenie

Wstępne przemęczenie - to jedna z zasad treningowych Weidera przeznaczona dla osób zaawansowanych, którzy muszą szukać dodatkowych bodźców dla wzrostu (...)

03.09.2017

Stabilizacja

Drodzy trenerzy bardzo często używacie słowa „stabilizacja” jako nieodłącznego elementu treningu waszych podopiecznych. Każdy trener z doświadczeniem wie, że stabilizacja (...)

03.09.2017

Stabilizacja dynamiczna kręgosłupa - temat dobrze znany i nierozumiany

Terapia wykorzystująca zjawisko stabilizacji dynamicznej opracowana przez Richardson’a i wsp.może być znana również jako metoda Australijska, metoda Queensland lub od (...)

03.09.2017

Niestabilność kręgosłupa u osób ćwiczących na siłowni

Trening mięśni głębokich (poprzeczny, wielodzielny) to absolutna podstawa dla wszystkich osób trenujących w klubie fitness. Ponieważ trening ciężkoatletyczny w efekcie (...)

03.09.2017

Ergonomia i nauka postawy - dwie niezbędne składowe dla początkujących z bólami kręgosłupa

Podczas planowania treningu dla osób które dopiero zaczynają przygodę ze sportem i borykają się przy tym z bólami kręgosłupa, warto (...)