Plan opracowany specjalnie dla Ciebie, abyś mógł zmaksymalizować założone efekty. Pakiet zawiera 3-dniowy plan dietetyczny wraz z przepisami, listą zakupów i zamiennikami oraz 8-tygodniowy plan treningowy.

Po zakupie planu otrzymasz dostęp do kwestionariusza który znajduje się w systemie oraz wewnętrznego czatu z Szymonem. W oparciu o kwestionariusz i przesłane zdjęcia sylwetki przygotowujemy indywidualne plany treningowy i dietetyczny. 

Co zawiera przygotowany dla ciebie plan?

-Rozgrzewkę, którą powinieneś wykonywać przed każdym treningiem. Rozgrzewka jest przygotowana w postaci listy ćwiczeń do wykonania oraz linku do filmu z prawidłową techniką wykonywania danych ćwiczeń.

-Trening jest realnie dostosowany do twoich możlwości i celu który chcesz osiągnąć)

-Dwa następujące po sobie dwa makrocykle, dla zastosowania progresji oraz intensyfikacji bodźców

-W zależności od calu jaki chcesz osiągnąć informacja o sugerowanych metodach intensyfikacji, wraz z podanymi zakresami powtórzeń oraz czasami przerw

-Pod koniec każdego makrocyklu osobno rozpisany deload

-Linki do filmów z prawidłową techniką wykonywanych ćwiczeń, gdybyś miał wątpliwości o jakie ćwiczenie chodzi

-Na koniec ćwiczenia zwiększające mobilność górnej i dolnej części ciała wraz ze zdjęciami

-W przypadku stwierdzonych problwmów z niektórymi wadami strukturalnymi do programu dołączam ćwiczenia na ich zniwelowanie

-Program który dostajesz jest na okres kilku tygodni - nie forsujemy na siłe kupna kolejnego wtedy, kiedy nie jest ci to konieczne

-W serwisie na swoim koncie jest dostępny czat, który umożliwia ci kontakt z nami i wyjasnienia wątpliwosci.

-Dostosowaną do swojego celu dietę wraz z przepisami.

-Jeśli masz wątpliwości - nie zostawiamy cię z nimi - pytasz!

Okres oczekiwania do 5 dni