Konsultacja online 

Czy można skutecznie trenować samodzielnie?

Powiecie: to najwyraźniej pytanie z tezą i cały wywód będzie konsekwentnie dążył do udowodnienia pewnej racji. A to nie tak. Uważam, że obie sytuacje: trening indywidualny pod okiem profesjonalisty i trening samodzielny - mają swoje plusy i minusy. Znam dziewczynę, która jest samoukiem. Dużo czyta, ogląda instruktaże treningowe on-line, podpatruje i świetnie sobie radzi. Ma dużo samozaparcia, godną pozazdroszczenia samodyscyplinę i – co dość istotne – żadnych obciążeń zdrowotnych, które ograniczałyby jej trening.
Jednak umówmy się – to raczej rzadki okaz. Ale nawet tak samodoskonaląca się osoba może trafić na trzy przeszkody. Pierwszą z nich jest nadmiar informacji i wynikający z niego szum informacyjny - nie wiem, jakie rozwiązania będą dla mnie najodpowiedniejsze. Druga przeszkoda to niepewność, czy to co robię jest na pewno dla mnie. Trzecia, to ból wynikający z jakiegoś błędu, który może się pojawić wraz z długotrwałą aktywnością sportową.
A co zatem, jeśli ktoś ma jakieś problemy ze swoim ciałem? A do tego dochodzi jeszcze jedna przypadłość – nawracające fale lenistwa? W takim przypadku rola trenera będzie nieoceniona. 

 

Czym konkretnie jest trening personalny? 

To poprzedzony wnikliwą konsultacją trening, podczas którego trener pracuje z jedną osobą, dostosowując ćwiczenia do jej poziomu zaawansowania, kondycji, wieku, budowy ciała oraz stanu zdrowia. Plan treningowy jest zwykle uzupełniony indywidualnie zaplanowaną dietą, aby wysiłek fizyczny wesprzeć odpowiednim odżywianiem. Słowem – jest to produkt zaprojektowany na miarę. 

Praca dobrego trenera to wielka odpowiedzialność i zaangażowanie, które znacznie wykracza poza spędzoną z podopiecznym godzinę treningu. Dobry trener personalny dysponuje wiedzą z zakresu anatomii, biomechaniki, fizjologii wysiłku i dietetyki. A niektórzy są w dodatku fizjoterapeutami, którzy z powodzeniem zaplanują i poprowadzą treningi prozdrowotne. 

Ja sam uwielbiam łączyć te dwa światy i dobierać moim podopiecznym takie ćwiczenia i metody, aby odnosili korzyści nie tylko sportowe ale i zdrowotne.

 

 

A czym zatem jest konsultacja online?

Jest to spotkanie, w trakcie którego będziesz mógł porozmawiać ze mną na wybrane tematy obejmujące wiele rozległych dziedzin związanych z treningiem w siłowni i odżywianiem. Możemy porozmawiać o treningu siłowym, medycznym, metodach rozciągnięcia i wzmocnienia twojego ciała a także o dopasowanym do tego odżywianiu. Możemy dobrać ćwiczenia do celu jaki masz zaplanowany. Możesz wykorzystać ten czas jako swoje szkolenie z interesujących cię aspektów. Po prostu przygotuj listę tematów lub pytań a ja postaram się udzielić ci jasnych wskazówek.

Jakie są plusy takiej sytuacji?
Co tu dużo gadać, jest ich wiele. Trener personalny jest skupiony na swoim podopiecznym, konkretnej osobie z konkretnymi problemami. Dobry trener reaguje na sytuacje pojawiające się na bieżąco. Odczuwasz ból w danej partii ciała? Nie ma problemu, znajdziemy sposób jak je wzmocnić. Przestałeś zauważać postęp? To znajdźmy rozwiązanie, dlaczego tak się dzieje. 


Konsultacja jest nie tylko dla początkujących. Trener personalny przyda się także tym zaawansowanym, którzy nie są zadowoleni z dotychczasowych efektów treningu. Tu bezcenne okaże się krytyczne spojrzenie „z zewnątrz” i uświadomienie powtarzanego błędu. 


Czy można zacząć trening z trenerem personalnym, a potem kontynuować samodzielnie?
Właściwie taki jest cel. Celem jest nie tylko wyjście naprzeciw indywidualnym potrzebom, zbudowanie pięknej, zdrowej sylwetki i poprawa samopoczucia, ale także wyposażenie podopiecznego w wiedzę, z której będzie mógł później korzystać.
Odpowiedzialny i profesjonalny trener nie tylko demonstruje jak prawidłowo wykonać  poszczególne ćwiczenia, ale także – rozmawia. Dzięki tym rozmowom poznajemy własne ciało, odkrywamy swoje ograniczenia i mocne strony. Dobry trener nie uzależnia od siebie i w pełni aprobuje sytuację, gdy po miesiącach jego intensywnej pracy nad naszym ciałem (i duchem!), stajemy się na tyle silni i kompetentni, że decydujemy się na przejście w tryb samodzielny, jedynie raz na jakiś czas konsultując postępy treningu. 

 

 

 

Zamów teraz

Cena: 150zł30 minut

KUP online

Sprawdź inne oferty

Zapoznaj się z naszą Polityką prywatności oraz plików cookies, w której informujemy o celu używanych przez nas cookies, ich rodzajach, sposobach korzystania i ich usuwania. W każdej chwili możesz zmienić ustawienia przeglądarki w zakresie korzystania z plików cookie. Instrukcję znajdziesz w naszej polityce prywatności.