Plan treningowy - 9-tygodniowy 

Twój nowy plan treningowy zaczyna się właśnie tutaj! Po wypełnieniu kwestionariusza (zobaczysz go po zakupie na tej stronie) dostaniesz dostęp do wewnętrznego czatu z Szymonem. Po wstępnej analizie przygotuje specjalnie dla Ciebie plan ściśle dobrany do Twoich celów i potrzeb. Niezależnie czy szukasz treningu na spalanie tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej, treningu funkcjonalnego czy chcesz wrócić do formy po ciąży, ta oferta jest dla Ciebie! Każdy plan który otrzymasz rozpisany jest w postaci dwóch 3 tygodniowych makrocykli. W każdym z nich znajdziesz podział na ilość treningów siłowych/aerobowych/funkcjonalnych; rodzaj ćwiczeń, ilość powtórzeń długości przerw. Ponadto otrzymujesz dodatkowe informacje na temat technik intensyfikacji ćwiczeń, zdjęć prawidłowych technik mobilizacji i stretchingu. 

 Plan jest udostępniany na Twoim koncie w Panelu klienta. Dostęp otrzymasz po ukończeniu rejestracji, jest on zawsze dostępny na naszej stronie!

 

Co zawiera przygotowany dla ciebie plan?

-Rozgrzewkę, którą powinieneś wykonywać przed każdym treningiem. Rozgrzewka jest przygotowana w postaci listy ćwiczeń do wykonania oraz linku do filmu z prawidłową techniką wykonywania danych ćwiczeń.

-Trening jest realnie dostosowany do twoich możlwości i celu który chcesz osiągnąć)

-Dwa następujące po sobie czterotygodniowe cykle, dla zastosowania progresji oraz intensyfikacji bodźców

-W zależności od calu jaki chcesz osiągnąć informacja o sugerowanych metodach intensyfikacji, wraz z podanymi zakresami powtórzeń oraz czasami przerw

-Pod koniec każdego makrocyklu osobno rozpisany deload

-Linki do filmów z prawidłową techniką wykonywanych ćwiczeń, gdybyś miał wątpliwości o jakie ćwiczenie chodzi

-Na koniec ćwiczenia zwiększające mobilność górnej i dolnej części ciała wraz ze zdjęciami

-W przypadku stwierdzonych problwmów z niektórymi wadami strukturalnymi do programu dołączam ćwiczenia na ich zniwelowanie

-Program który dostajesz jest na 7 tygodni - nie forsujemy na siłe kupna kolejnego wtedy, kiedy nie jest ci to konieczne

-W serwisie na swoim koncie jest dostępny czat, który umożliwia ci kontakt z nami i wyjasnienia wątpliwosci.

-Jeśli masz wątpliwości - nie zostawiamy cię z nimi - pytasz!

 

Okres oczekiwania do 5 dni

Zamów teraz

Cena: 149zł

KUP online

Sprawdź inne oferty

Zapoznaj się z naszą Polityką prywatności oraz plików cookies, w której informujemy o celu używanych przez nas cookies, ich rodzajach, sposobach korzystania i ich usuwania. W każdej chwili możesz zmienić ustawienia przeglądarki w zakresie korzystania z plików cookie. Instrukcję znajdziesz w naszej polityce prywatności.