Stało się! Po sukcesie ostatniego E-booka o treningu w warunkach domowych przyszła pora na kolejnego - tym razem o "Rozciąganiu w warunkach domowych".

https://physiofitness.pl/oferta/5
!! WAŻNE: KSIĄŻKA PO ZAKUPIE BĘDZIE DODANA DO TWOJEGO PANELU KLIENTA, NIE JEST WYSYŁANA NA MAILA !!

Dla zwykłej nietrenującej lub trenującej amatorsko osoby, najważniejsze czego można wymagać od swojego ciała, jest jego funkcjonowanie, zapewniające optymalną dla życia sprawność. Taki jej rodzaj cechuje brak odczuwania nieprzyjemnych dolegliwości, określanych często jako ból mięśni i stawów, sztywność stawów, ból w trakcie długotrwałej pozycji stojącej lub siedzącej.
Gdyby mnie, jako fizjoterapeutę spytano, które z tych zdolności są najbardziej istotne, wymieniłbym dwie: siła oraz gibkość, określana również jako elastyczność. Wszystkie mięśnie i stawy muszą być zarówno silne, jak i elastyczne. Silne mięśnie warunkują prawidłowe utrzymanie części ciała względem siebie i umożliwiają przenoszenia ciała w przestrzeni oraz podnoszenia lub przenoszenia przedmiotów. Natomiast elastyczność mięśni i stawów jest drugim, niezwykle ważnym czynnikiem. Zapewnia to prawidłowe, prawidłowe zakresy ruchomości stawów, co, podobnie jak siła, warunkuje optymalne funkcjonowanie ciała człowieka. Pełne zakresy ruchomości umożliwiają nie tylko osiąganie efektów sportowych i są istotne w zawodach, wymagających sprawności fizycznej. Są one kluczowe dla życia bez bólu, gdyż ograniczenia wynikające ze sztywności mięśni i stawów mogą przełożyć się na powstanie dolegliwości bólowych, a w przyszłości trwałych zmian strukturalnych, jak chociażby kręgosłupa czy barku Siedzący tryb życia i brak ruchu predysponuje nas, niestety, do skróconych mięśni. Jest takie powiedzenie wśród fizjoterapeutów: „Ewolucja przysposobiła nas do ruchu, a my obrażamy ją - siedząc”. Problem ograniczenia ruchomości dotyczy praktycznie każdego. Najczęściej sztywne są: barki, biodra i kręgosłup.

https://physiofitness.pl/oferta/5
!! WAŻNE: KSIĄŻKA PO ZAKUPIE BĘDZIE DODANA DO TWOJEGO PANELU KLIENTA, NIE JEST WYSYŁANA NA MAILA !!

Co znajdziesz w książce:
- 95 stron oraz 80 ćwiczeń rozciągających
- Prawidłową technikę rozciągania dla osób początkujących
- Metody intensyfikacji niektórych ćwiczeń
- Treść w oparciu o badania naukowe
- Ćwiczenia o różnym stopniu zaawansowania - od prostych do zaawansowanych

Książka przeznaczona zarówno dla amatorów jak i trenerów. Gdyż stanowi bazę ćwiczeń. Koszt to całe 30 zł.

https://physiofitness.pl/oferta/5
!! WAŻNE: KSIĄŻKA PO ZAKUPIE BĘDZIE DODANA DO TWOJEGO PANELU KLIENTA, NIE JEST WYSYŁANA NA MAILA!!

Czas realizacji: maksymalnie 1 dzień